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第一，做好物理降温是基础。尽量避免长时间处于闷热环境，室内保持通风透气，空调温度设置在25至27摄氏度的舒适区间，切忌温度过低，避免冷热交替刺激加重身心不适。外出做好防晒避暑，减少高温时段户外活动，从根源上减少身体热应激反应。